O psychoterapii Gestalt

Terapia Gestalt jest jednym z nurtów psychoterapii humanistycznej. Opiera się na całościowym (holistycznym) postrzeganiu człowieka, jego sfery cielesnej, psychicznej, emocjonalnej i duchowej.

Podstawą w procesie psychoterapeutycznym jest relacja pomiędzy klientem a terapeutą, która opiera się na zaufaniu i więzi. Dzięki czemu możliwe jest doświadczenie autentycznego kontaktu JA – TY.

Poszerzenie świadomości i doświadczanie kontaktu ze sobą i z otoczeniem w tu i teraz. Uświadomienie sobie swoich potrzeb, swojego funkcjonowania w sferze emocji, myśli i ciała oraz mechanizmów psychicznych blokujących Twój potencjał. Byś mogła w rezultacie w procesie samoregulacji świadomie przekraczać ograniczenia i sięgać do otoczenia po to, co jest Ci potrzebne.

Zbiór zasad Gestalt – do wdrożenia w życie 😉

  • Żyj teraz. Zwracaj uwagę bardziej na teraźniejszość niż na przeszłość i przyszłość.
  • Żyj tutaj. Zajmij się tym, co obecne, a nie tym czego nie ma.
  • Doświadczaj siebie i akceptuj siebie takiego, jakim jesteś.
  • Przestań niepotrzebnie myśleć. Zamiast tego patrz i smakuj, postrzegaj środowisko takim, jakie ono jest i z takim nawiązuj kontakt.
  • Wyrażaj siebie – nie manipuluj, nie tłumacz, nie uzasadniaj, nie osądzaj.
  • Poddaj się przezywaniu nieprzyjemności i bólu tak, jak poddajesz się przyjemności. Nie ograniczaj swojej świadomości.
  • Nie akceptuj żadnego „powinieneś”, z wyjątkiem tego, co naprawdę Twoje.
  • Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.
  • Otwórz się na zmianę i rozwój – zachowaj gotowość do eksperymentowania, by napotkać nowe sytuacje.
  • Bądź sobą i pozwól być sobą innym.

Zapraszam Cię do kontaktu, jeśli:

  • Potrzebujesz zmiany w życiu.
  • Masz trudności ze stawianiem granic, tym samym dbaniem o własne potrzeby.
  • Odczuwasz w ciele skutki tłumionych emocji.
  • Doświadczasz kryzysu, straty, choroby lub rozstania.
  • Zmagasz się z traumatycznymi doświadczeniami z przeszłości, które zabierają radość bycia.
  • Przeżywasz wewnętrzne konflikty pomiędzy tym, czego tak naprawdę chcesz,
    a powinnościami i oczekiwaniami innych.
  • Masz trudności w radzeniu sobie z emocjami – ich wyrażaniem, nazywaniem
    i odczuwaniem.
  • Doświadczasz trudności w relacjach i związkach.
  • Odczuwasz nadmierny lęk, obniżenie nastroju lub jesteś w depresji.
  • Nie radzisz sobie z nadmiernym krytycyzmem i perfekcjonizmem.
  • Nie możesz uwolnić się od natrętnych myśli, poczucia gorszości i niewystarczalności.
  • Doświadczasz wypalenia zawodowego.
  • Odczuwasz chroniczny lub przejściowy stres.
  • Chcesz odkryć swój potencjał, rozwijać się i poszerzać swoją świadomość.


Swoją pracę poddaje regularnej superwizji. Pracuje w oparciu o Kodeks Etyki Psychoterapeuty Gestalt.

Jak to wygląda w praktyce?

  • Nasze pierwsze spotkania konsultacyjne służą określeniu obszaru, w którym potrzebujesz wsparcia, rodzaju wsparcia oraz określeniu celu. Kontraktujemy podstawowe zasady, formę oraz częstotliwość spotkań.
  • Sesja terapeutyczna trwa 50 minut.
  • Na sesję możesz umówić się w gabinecie (Szamotuły, Poznań – Centrum Psychoterapii Integralnej) lub online.
  • Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa dotycząca informacji ujawnianych w trakcie sesji, z wyjątkiem sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia, a także odrębnych regulacji prawnych.
  • Odwołanie sesji w czasie krótszym niż 24 godziny przed spotkaniem wiąże się z uiszczeniem pełnej opłaty za sesję.

Sięgnij po profesjonalną pomoc w trudnym dla Ciebie momencie życia i umów się na spotkanie poprzez formularz kontaktowy lub pod nr telefonu 603 576 046.